淡水 燒烤推薦



文／迷你宅宅

宅宅對於「大象腿」這名詞非常的敏感，總會想到牛仔褲穿到那邊時卡住的超糗情況，對於要減肥的恆春火鍋吃到飽朋友，要瘦大腿更是一大困難!!!

當我們都在尋求瘦大腿的方法時，卻忽略了生活有些壞習慣就是導致大象腿的兇手，只要改掉這些助長大象腿的壞習慣，就能還我們美美又瘦瘦的腿喔!!

（圖取自lollipop）

以下5個壞習慣會讓大腿粗，儘早發現儘早改掉唷~~

1.很少去洗手間

整天坐在辦公室，容易隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果有補充足夠的水分，但卻很少上洗手間來正常代謝就容易造成下半身水腫，而慢慢就會轉變成脂肪堆積在身體裡。（所以千萬不可以憋尿）

必須要多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，並且偶爾做個伸展操來舒展全身、上下班短程的路可以多走路來替代交通工具都是有效提高基礎代謝的好方法唷。

▲經常憋尿會造成下半身水腫，還會引起膀胱炎、尿道炎等疾病。（圖取自tistory）

2.下半身處於冰冷狀態

天氣變冷的時後總是會依賴著暖氣，但溫暖的空氣會不斷往上層移動，所以雙腳還是一樣冰冷冷的。如果不適時的給雙腳保暖一下，下半身的血液循環就會越變越差，血液循環不好容易引起痔瘡、靜脈曲張的問題，而且也是造成水腫的原因唷。

只要一覺得腳冰冷，就可以馬上用圍巾或毛毯保暖喔。

▲手腳冰冷的原因，大部分是身體新陳代謝機能不佳。（圖取自jkzn）

3.經常蹺二郎腿

一定很多女生在很多場合下都會情不自禁的翹著二郎腿。如果蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，也是導致下半身浮腫的原因。如不好好做浮腫護理，比如按摩，下半身的靜脈會漸漸突出，而嚴重影響下半身循環，會讓脂肪增厚，連肌肉都變的僵硬。

正確的坐姿要上身挺直、收腹、下頜微收，兩腳並攏，如坐在有靠背的椅子上，則應盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰胝部的肌肉就不會疲勞。長時間在電腦坐著時要整個腳掌著地，並經常伸展腿部來改變腿的姿勢。

▲長時間蹺二郎腿，會讓血液不能夠上下順暢的流通。（圖取自aili）

4.久坐不起

整天坐在椅子不動，......下半身中秋烤肉食材 平鎮要不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)會受到壓迫，血液流動與淋巴循環就會一直滯留。容易會造成水腫，老廢物質無法分解，脂肪與水分都會堆積形成橘皮組織。

1個小時最少要起身1次，做一些伸展操來幫助刺激鼠蹊部的血液和淋巴循環唷。

▲久坐不僅屁股會大，還容易動脈硬化。（圖取自團購美食楊梅shutterstock）

5.午餐每天都在辦公桌前解決

一整天坐在辦公桌前，午餐時間是唯一可以出外走走的機會，走路可以帶動腿部肌肉，讓血夜流動與淋巴循環順暢。不管是帶便當或要買回來公司吃，都不要忘了在餐前或後飯後稍微散個步運動喔。

▲午餐要在辦公桌解決，就一定要在餐前餐後起身走走運動舒展一下。（圖取自dagbladet）

看完的瞬間，宅宅立馬把習慣蹺的二郎腿收起來了燒烤吃到飽!!!

想穿漂亮的裙子的女孩們，快改掉這些壞習慣，就不用苦惱腿太粗囉~~~( ?° ?? ?°)

Via 99健康網





（中央社記者呂欣憓台北5日電）民主進步黨發言人吳沛憶今天表示，年輕族群現在可從網路獲各種資訊，不能用以前政令宣導方式，要有互動性溝通，重點在於民進黨是否可贏得年輕人支持和認同。 民進黨新任7年級發言人張志豪和吳沛憶接受廣播節目專訪，主持人提問，近來有民意調查發現年輕人對中國國民黨支持度超過民進黨，加上時代力量要爭搶年輕人選票，民進黨如何因應？ 張志豪表示，民調有時看看就好，執政都會有包袱，發言人就是要傳達年輕人心聲；吳沛憶說，不需看民調，執政後要持續傾聽年輕人聲音，民調是趨勢，新政府上台後民眾會有高度期待再往下降，20歲到29歲年輕人越來越強烈關心社會，對政治社會關注和敏感度越來越高。 吳沛憶說，重點在於民進黨是否可重新跟年輕人溝通、贏得年輕人支持和認同，現在討論選舉策略反而是較次要。 張志豪表示，執政者要相信自己目標要走向哪，西元2008年時民進黨很低潮，當時擔任民進黨主席的總統蔡英文給全黨具體目標，不是4年就是8年須從谷底爬起；不管在野或執政，領導人給目標，大家要相信她。 至於兩人2018年是否參選？張志豪說，他的戶籍在新北市中和區，加入發言人團隊，是要做好黨務工作，黨給機會歷練成長學習，是去地方聽民意，了解政策推動遇到哪些困難。 戶籍在新北市新店區的吳沛憶說，她到民進黨工作，曾答應媽媽不選舉，媽媽也叮嚀不能選，就她意願而言，也沒想過要選舉，未來不會在新店選新北市議員。1060105

有社團發起一人一信給總統蔡英文，爭取高鐵南延屏東。（記者侯承旭攝）

2017-01-0516:23

〔記者侯承旭／屏東報導〕今天是台灣高鐵通車滿10週年，「爭取高鐵到屏東聯盟」發起一人一信給總統蔡英文，呼籲中央儘快核定高鐵延伸屏東計畫。該聯盟去年底透過行政院國發會的公共政策網路參與平台，提案爭取高鐵延伸至屏東，不到一週超過5000人附議，交通部必須於2月7日前針對提案正式回應。今天正好是高鐵通車10週年，該聯盟再度發起一人一信給總統蔡英文，指交通部對於高鐵延伸至屏東的議題仍然漠視，希望政府真正重視屏東民眾的需求，積極改變重北輕南的經濟政策，導正南北經濟結構差異。此外，屏東縣長潘孟安今天在高屏澎東四縣市交通論壇中指出，中央應儘速核定高鐵、捷運、港灣等攸關南部發展的重大建設，以促進區域均?發展。
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